孩子健康饮食习气的培养

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      大多数父母在孩子1岁以后给孩子真实喂养固体食物，而在这曾经，主要是喂半固体食物。不管孩子是不是能够咀嚼和吞咽固体食物，当孩子到了这个月龄，都应该让孩子学习吃固体食物，以确保孩子离乳后的养分摄入。增加固体食物的次序应该是谷物、蔬菜、生果、蛋、肉。孩子能吃很多种固体食物，如面包、米饭、馒头、包子、饺子等。谷物简单咀嚼和吞咽，肉类是最不简单咀嚼和吞咽的。所以，最佳不要增加肉类固体食物。

      孩子在开端吃固体食物时，可能会重复把食物吐出来，有的孩子会噎着，母亲不要着急，要给孩子一个学习的进程。食物不要过热，孩子口腔黏膜对比柔嫩，对热也对比灵敏，孩子可能会由于怕热而回绝吃固体食物。在喂孩子固体食物时，要注意避免气管异物：不能喂孩子脆硬的豆类或菜丁，米饭中的豆子一定要确保煮得很烂。不给花生、瓜子等坚果类。孩子吃饭时，不要逗孩子笑，不能让孩子边跑边吃。

      1岁以后，孩童的饮食习气发生变化，对饮食开端挑剔，进食很简单受外界因素影响，任何响声，任何事情，都能让孩子停下来看一看，听一听;即便没有什么影响，孩子也可能会停下来玩一瞬间，会把母亲喂到嘴里的饭菜故意吐出来，或嘟嘟地吹泡玩。这些都是这么大孩子常有的景象。 

孩子普遍不爱喝白开水，喜爱喝饮料。母亲的理由很简单：孩子不喝水，只能给孩子喝些饮料，总不能干着孩子呀。饮料中所含的糖、色素、香料、人工增加剂对孩子有害无益，纯果汁饮料也不能替代水。养成让孩子喝水的习气，不但对孩子健康有利，对孩子的牙齿也有好处。

      满13个月孩子是不是能够吃零食了呢?在商店里采购的孩童小食物、休闲食物归于零食，不要没有约束地给孩子吃。  孩子一般很喜爱零食，由于大多数零食是甜的，一些零食不符合这么大孩子的养分需要，不能让零食充填孩子的肚子，要把零食作为外出或餐间的一点弥补，给孩子一些意外惊喜和高兴。

     孩子的胃容量还不够大，少食多餐仍是这么大孩子的特色。所以，一天吃三次正餐，上下午加餐两次。一般情况下，关于这么大的孩子，可把生果作为零食了。